Même si vous n’avez jamais été sportif, ou si vous avez abandonné le sport il y a longtemps, à moins d’une contre indication médicale, il est toujours bon de s’y remettre !
Pour gagner en souplesse et en endurance, pour mieux se mouvoir, mieux profiter et diversifier ses activités, soigner ou prendre soin de sa santé : les (bonnes) raisons sont nombreuses et il suffit d’un petit déclic pour se remettre à l’activité physique qui est réputé pour aider à vivre mieux et plus longtemps en meilleure forme !
La gym douce et le yoga
Pour celles et ceux qui veulent reprendre en douceur, il y a bien entendu la gym douce, mais aussi le yoga. Pratiqué en intérieur principalement, il permet l’été de trouver un endroit tranquille en pleine nature pour profiter en plus du bon air. Etirements, musculation douce mais en profondeur, ces activités soumettent le corps à peu de pression ou de choc, et sont extrêmement douces. Et recommandées !
Source : homecaresantaclarita.com
La Marche : le meilleur atout santé
Pour celles et ceux qui sont plus actifs, rien ne vaut une bonne balade dans la nature, respirer un air frais et naturel et se dégourdir les jambes. La marche est le sport le plus naturel et surtout celui qui est le plus naturel : la marche fait partie de notre fonctionnement normal, il n’y aucun effort à faire pour marcher !
Et pourquoi pas les parcours santé ?
Et pour aller un peu plus loin dans l’activité physique, pourquoi ne pas profiter d’un parc ou d’un bord de mer équipé d’un parcours santé ?
Les parcours santé, appelés aussi fitness nature, sont en effet disséminés dans des endroits de promenades (souvent des parcs) et mis à disposition par la collectivités territoriales. Ils sont gratuits, accessibles à tous, et seront effectués en fonction des capacités de chacun.
Là aussi, au programme : étirement, traction, équilibre, coordination, abdominaux. Tout ce qu’il faut pour se maintenir en forme, de façon général, en travaillant un peu tout le corps.
Parcours Santé de Cleguérec (56)